Site Loader

Начиная новую тренировку, мы также ставим цель: набрать мышечную массу или сбросить жир. Но у этих двух целей есть одна общая черта — обе нацелены на определение мускулов, что является очень важным способом достижения желаемой формы . Для этого мы рассчитываем на помощь добавок для определения .

При правильном использовании эти надстройки могут значительно облегчить процесс определения . Но стоит помнить, что перед применением важно сбросить необходимый жир и развить мышцы, чтобы их можно было определить.

Мы представляем вам 8 лучших добавок для улучшения мышечной массы, которые помогут вам достичь своей цели. Важно, чтобы вы знали каждый их аспект и то, как они действуют, прежде чем использовать.

suplementos com aminoácidos

Лучшие добавки для улучшения мышц

Ниже вы найдете список из восьми лучших добавок , которые помогут быстро и с меньшими трудностями достичь ваших целей.

1. Аминокислоты

Аминокислоты образуются из кислорода, водорода, азота и углерода. Они необходимы для наращивания мышц . Человеческий организм производит почти все необходимые нам аминокислоты, но некоторые из аминокислот с разветвленной цепью необходимо использовать в виде добавок.

Существует два типа аминокислот : незаменимые, которые не могут быть синтезированы нашим организмом, и второстепенные, которые уже производятся нашим организмом и синтезируются печенью.

2. Альбумин

Альбумин также помогает в наборе мышечной массы.. Он увеличивает его емкость и функциональность, так что организм лучше восстанавливается после тренировки и уменьшает симптомы. Он синтезируется в печени и помогает уменьшить задержку жидкости, обеспечивая высокую биологическую ценность витаминов, минералов и белков.

Исследования уже показали, что группа спортсменов, принимающих альбумин во время тренировки, после тренировки демонстрирует меньше симптомов , чем другая группа, принимающая плацебо. Таким образом, альбумин — идеальная добавка для спортсменов, которые хотят нарастить мышцы и четкость.

3. креатин

Креатин не может отсутствовать, верно? Именно ей больше всего помогает набор сухой массы и восстановление после тренировки. Кроме того, он отвечает за увеличение прочности и увлажнения клеток.

Креатин также придает больше объема мышцам . Это потому, что он вызывает большее поглощение воды клетками. Использование креатина заставляет мышечные клетки работать с большей энергией, давая больше мотивации, сопротивления и замедляя мышечную усталость.

4. Термогенный

Термогенные продукты обладают функцией ускорения метаболизма , повышая температуру тела, вызывая потоотделение и способствуя сжиганию жира. Он широко используется для определения мышц. Обычно его формула состоит из кофеина, но есть и другие варианты.

Термогенные следует употреблять перед тренировкой, чтобы добиться максимального эффекта. При приеме этой добавки важно соблюдать осторожность, так как она вызывает у человека сильное волнение и может вызвать учащение пульса и бессонницу.

5. Блокаторы углеводов

Важно подчеркнуть, что для увеличения мышечной массы мы должны ограничить потребление углеводов.. Да, они необходимы, чтобы дать нам больше энергии, но их чрезмерное употребление может помочь в накоплении жира. Поэтому блокаторы углеводов считаются основной добавкой для определения мышц.

Они действуют путем ингибирования ферментов, ответственных за расщепление этих углеводов, и, таким образом, беспрепятственно проходят через стадии пищеварения. Таким образом, блокаторы не увеличивают калорийность .

Будьте осторожны при использовании блокаторов, поскольку витамины A, D, E и K нуждаются в жирах для усвоения. Однако помните об этом дополнении для массового определения .

6. Блокаторы жира

Еще одна важная добавка для определения мышечной массы — блокаторы жира . Их функция аналогична функции блокаторов углеводов. Они работают, предотвращая переваривание и переработку потребляемых жиров для организма.

При использовании этой добавки важно соблюдать некоторые меры предосторожности. Что касается производства анаболических гормонов, таких как тестостерон , в котором жир играет важную роль, мы не должны исключать его.

7. Глютамин

Функция глутамина заключается в снятии мышечного стресса , вызванного тренировками. Это аминокислота, вырабатываемая организмом, необходимая для синтеза белка. Кроме того, он позволяет телу быстрее восстанавливаться перед следующей тренировкой, а также напрямую участвует в росте и формировании мышц.

8. BCAA

Это аминокислоты с разветвленной цепью, важные в анаболических и катаболических процессах. Они необходимы для развития мышц и их поддержания . Использование BCAA помогает в восстановлении мышечных травм в дополнение к снижению утомляемости. Они также способствуют выработке энергии и укрепляют иммунную систему.

Заключение

Есть и другие добавки, которые могут считаться важными для определения мускулов, например сыворотка, гиперкалорийные вещества, предшественники Hgh и жирные кислоты, которые не были описаны в этой статье. Если вы будете правильно употреблять добавки под руководством экспертов, вы обязательно достигнете желаемого объема мышц.

Автор поста: Максим

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *